Scheinfasten

ist ein 5-tägiges rein pflanzliches Ernährungsprogramm. Es kann zwischen Buchinger Fasten und Basenfasten eingeordnet werden. Obwohl man kleine Mahlzeiten verzehrt, wird der Körper in einen Fastenzustand versetzt. Seine Energie erhält unser Körper durch kohlenhydrat- und eiweißarme Nährstoffe, sowie pflanzliche Fette. So werden unsere Zellen in einen Verjüngungsmodus versetzt, ohne auf feste Nahrung zu verzichten. 

Das Scheinfasten ist weniger zeitaufwendig und erreicht ca. 80% der Heilfastenwirkung. Auch die beim Heilfasten oft unangenehmen Nebenwirkungen sind meist erträglicher, da hier eine Darmreinigung nicht zwingend notwendig ist. Ein vollständiger Kaffeeverzicht ist nötig. 

Die Auswahl an Lebensmitteln wird zum Erfolg des Scheinfastens, wenn diese die vorgegebenen Portionsgrößen nicht überschreiten. Dann verhält sich der Körper so, als würde er fasten.

Die Rezepte sind so gewählt, dass sie das Hungergefühl nehmen und alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe enthalten sind.

In den 5 Tagen wird Ihr Körper überwiegend mit stärkearmen Gemüse, gesunden Fetten, zuckerarmen, leicht verdaulichen Obst, Gemüsesuppen und leckeren Gewürze und Kräuter versorgt. Am 6. Tag entsteht ein entspannter Übergang mit langsamer Kalorienanpassung. Danach gibt es viel Potential für eine langfristig gesunde Ernährung.